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202201-13不想做杠鈴硬拉，這3個(gè)動(dòng)作可以替代訓(xùn)練杠鈴三大項(xiàng)是力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作，杠鈴臥推和杠鈴深蹲，這兩項(xiàng)動(dòng)作會(huì)受到更多人的偏愛(ài)。 唯獨(dú)杠鈴硬拉比較特殊，一方面很多健身房沒(méi)有獨(dú)立的訓(xùn)練場(chǎng)地，另一方面是它的動(dòng)作難度較高，很多人無(wú)法掌握相應(yīng)的技術(shù)。 -
202111-19徒手訓(xùn)練和器械鍛煉優(yōu)缺點(diǎn) -
202110-19推薦3個(gè)肩部熱身動(dòng)作，讓肩膀告別傷痛，訓(xùn)練快速進(jìn)入高潮！ -
202109-21中秋 | 情滿中秋，團(tuán)聚能量!情滿中秋，團(tuán)聚能量，組團(tuán)鼓勵(lì)，歡樂(lè)運(yùn)動(dòng)！ 又到一年中秋節(jié)。 在這萬(wàn)家團(tuán)圓，燈火通明的日子里，kaiyun開(kāi)云全體員工祝福大家： 中秋節(jié)快樂(lè)！ -
202109-17健身后,千萬(wàn)別干10件事！健身是極好的減壓方式之一，健身不僅能擁有一個(gè)好身體，更能擁有好身材，但是許多人只顧著健身了，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)健身后的知識(shí)，在身體虛弱的時(shí)候給予身體二次損傷，讓我們來(lái)看看健身之后千萬(wàn)別做的十件事情！ -
202109-14細(xì)數(shù)七個(gè)常見(jiàn)于減脂期出現(xiàn)的錯(cuò)誤~肌肉流失，減再多脂肪也只能是胖子！許多人減肥的結(jié)果都是：體重下去了，“體積”也變小了，但是“形狀”卻沒(méi)什么變
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202109-09大腿粗，內(nèi)側(cè)贅肉多，該怎么辦？？M們一般會(huì)對(duì)這個(gè)話題更關(guān)注，畢竟現(xiàn)在是穿裙露肉的季節(jié)，大腿內(nèi)側(cè)松松垮垮，大腿輪廓都被拉垮了，肉貼在一起磨來(lái)磨去，既熱又尷尬 -
202109-07今日白露，蒹葭蒼蒼，白露為霜，窈窕淑女，在水一方！今日白露，蒹葭蒼蒼，白露為霜，窈窕淑女，在水一方！ -
202109-04晚上鍛煉等于慢性自殺？這個(gè)你一定要知道！ -
202108-27?想要飽滿胸肌，快來(lái)試試這組訓(xùn)練！健身先練胸這仿佛是健身圈里公認(rèn)的訓(xùn)練原則不僅因?yàn)榇笮丶∧苊黠@改善體態(tài)而且相比于腹肌和翹臀也更容易擁有 -
202108-07立秋勤鍛煉，莫讓“秋膘”貼上身!!立秋勤鍛煉，莫讓“秋膘”貼上身!!農(nóng)歷九月一到，全國(guó)大部分城市就開(kāi)始步入秋季了，以前我們常說(shuō)，秋季起，秋膘貼。是指進(jìn)入秋季，要多吃肉把夏天瘦下來(lái)的身體補(bǔ)回來(lái)。 -
202108-02百看不厭！00后甜妹憑借“柯基臀”走紅，又翹又飽滿太好看了！看過(guò)她的健身圖后 很多人的腦海里都會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)感嘆詞飄過(guò) 感嘆這個(gè)人的屁股怎么和我們的不一樣 “又翹又飽滿”的臀形也太好看了~~
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