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202201-13不想做杠鈴硬拉，這3個動作可以替代訓練杠鈴三大項是力量訓練的基礎動作，杠鈴臥推和杠鈴深蹲，這兩項動作會受到更多人的偏愛。 唯獨杠鈴硬拉比較特殊，一方面很多健身房沒有獨立的訓練場地，另一方面是它的動作難度較高，很多人無法掌握相應的技術。 -
202111-19徒手訓練和器械鍛煉優缺點 -
202110-19推薦3個肩部熱身動作，讓肩膀告別傷痛，訓練快速進入高潮！ -
202109-21中秋 | 情滿中秋，團聚能量!情滿中秋，團聚能量，組團鼓勵，歡樂運動！ 又到一年中秋節。 在這萬家團圓，燈火通明的日子里，kaiyun開云全體員工祝福大家： 中秋節快樂！ -
202109-17健身后,千萬別干10件事！健身是極好的減壓方式之一，健身不僅能擁有一個好身體，更能擁有好身材，但是許多人只顧著健身了，卻沒發現健身后的知識，在身體虛弱的時候給予身體二次損傷，讓我們來看看健身之后千萬別做的十件事情！ -
202109-14細數七個常見于減脂期出現的錯誤~肌肉流失，減再多脂肪也只能是胖子！許多人減肥的結果都是：體重下去了，“體積”也變小了，但是“形狀”卻沒什么變
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202109-09大腿粗，內側贅肉多，該怎么辦？？M們一般會對這個話題更關注，畢竟現在是穿裙露肉的季節，大腿內側松松垮垮，大腿輪廓都被拉垮了，肉貼在一起磨來磨去，既熱又尷尬 -
202109-07今日白露，蒹葭蒼蒼，白露為霜，窈窕淑女，在水一方！今日白露，蒹葭蒼蒼，白露為霜，窈窕淑女，在水一方！ -
202109-04晚上鍛煉等于慢性自殺？這個你一定要知道！ -
202108-27?想要飽滿胸肌，快來試試這組訓練！健身先練胸這仿佛是健身圈里公認的訓練原則不僅因為大胸肌能明顯改善體態而且相比于腹肌和翹臀也更容易擁有 -
202108-07立秋勤鍛煉，莫讓“秋膘”貼上身!!立秋勤鍛煉，莫讓“秋膘”貼上身!!農歷九月一到，全國大部分城市就開始步入秋季了，以前我們常說，秋季起，秋膘貼。是指進入秋季，要多吃肉把夏天瘦下來的身體補回來。 -
202108-02百看不厭！00后甜妹憑借“柯基臀”走紅，又翹又飽滿太好看了！看過她的健身圖后 很多人的腦海里都會有無數個感嘆詞飄過 感嘆這個人的屁股怎么和我們的不一樣 “又翹又飽滿”的臀形也太好看了~~
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